‘Modelo sarado’ de SC revela receita de como fez para chegar aos 60 com cara de 30 3t2h12

O educador físico e modelo Nil Marino compartilhou a receita para alcançar os 60 anos com uma aparência de 30; ficou curioso? s3o47

O modelo Nil Marino, de 60 anos, tornou-se uma sensação nas últimas semanas nas redes sociais, graças a um vídeo que revela sua aparência jovial.

modelo, nil marino, receitaHomem de 60 com carinha de 30. Qual o segredo para se manter jovem por tanto tempo? – Foto: @nil_marino/Reprodução/ND

Isso levanta a questão: como manter a aparência de 30 anos aos 60? Segundo ele, o rejuvenescimento não acontece da noite para o dia, pois envolve um conjunto de hábitos, como uma alimentação saudável e muita atividade física.

“Olha, a receita para chegar aos 60 com rostinho de 30 é um pacote, para falar a verdade. Precisamos manter muitas áreas da vida em equilíbrio”, começa.

Marino, formado em Educação Física, é natural de General Salgado, uma cidade do interior de São Paulo. Atualmente, ele é aposentado e reside em Florianópolis, desde 1992.

Anteriormente, Marino foi proprietário de uma academia e se especializou em ginástica localizada.

Qual é a receita? 6p6o58

Para o educador físico, a alimentação desempenha um papel crucial. Ele conta que sempre preparou suas próprias refeições e deu preferência a alimentos de origem natural.

“Sempre cozinhei minhas refeições e desde jovem, sempre fui fã de uma alimentação mais natural, conhecendo diversos tipos de grãos integrais. Portanto, alimentação e atividade física sempre caminharam juntas para mim”, explica.

O esporte sempre fez parte da vida de Nil desde sua infância, ele sempre gostou de se movimentar. Após a formação em Educação Física, esse amor pela atividade física apenas cresceu. “Nunca parei e nunca vou parar de me exercitar, e realmente acredito que isso deu certo”, afirma.

Segundo Marino, alcançar e manter um corpo mais jovem não acontece da noite para o dia, é um trabalho que se estende por anos. “Sempre cuidei muito de mim mesmo, mantenho o mesmo peso há 40 anos”, revela.

Ele oferece um conselho aos jovens, sugerindo que evitem consumir “bobagens”, como fast-food, e optem por uma alimentação rica em grãos, pelo menos.

Além disso, não é necessário se alimentar até o excesso, pois o exagero pode ser prejudicial. Marino critica o consumo de refrigerantes e destaca que eles podem ser substituídos por sucos naturais ou frutas frescas.

E, o mais importante é manter uma alimentação adequada e incorporar atividades físicas no dia a dia, que podem incluir caminhadas, musculação ou ginástica. “Se você ingeriu calorias sem gastá-las, ganhou peso. É assim que funciona”, conclui.

Vida saudável e com efeitos positivos 3w6b4x

Devido a essa rotina saudável, Marino relata que desfruta de uma excelente qualidade de vida. Além de cuidar do corpo, ele também preza bastante pelo bem-estar mental.

Ele tem muita fé em sua filosofia de vida e é profundamente grato por poder aproveitar cada dia ao máximo. “Isso nos auxilia a manter uma tranquilidade constante, não é mesmo? Sem desespero e em total paz”, explica.

Procedimentos estéticos 2i2r24

Segundo Marino, ele não realiza procedimentos estéticos, com exceção de uma micropigmentação nos lábios. “Nunca fiz botox ou algo semelhante”, afirma.

“O essencial é adotar bons hábitos, como manter a pele hidratada e aplicar generosamente protetor solar; portanto, existe esse cuidado adicional também”, finaliza Marino.

Participe do grupo e receba as principais notícias
da Grande Florianópolis na palma da sua mão.
Entre no grupo Ao entrar você está ciente e de acordo com os
termos de uso e privacidade do WhatsApp.
+ Recomendados
+

Bem-estar 5r6x6t

Bem-estar

Como ter cabelos grossos, cheios e brilhantes após os 50 anos ezl

Quer ter cabelos mais cheios, fortes e brilhantes após os 50? Veja 3 dicas que funcionam de verdade ...

Bem-estar

Adeus, sofá manchado os segredos para manter seu estofado limpo, bonito e protegido 5n3x32

Com cuidados simples, você pode evitar deixar o sofá manchado ou desgastá-lo de forma precoce

Bem-estar

Adeus, ronco! 7 truques muito fáceis indicados por Harvard para reduzir o problema 2m2a6

O ronco é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que pode esconder riscos à saúd ...

Bem-estar

Nunca mais escove o seu cabelo molhado! Essa é a maneira certa que deixa o seus fios perfeitos 2l2k2

Escovar o cabelo molhado pode estar acabando com os fios e fazendo com que ele pareça quebradiço e a ...

Bem-estar

Nem banana nem manga! As frutas que os diabéticos devem comer para derrubar o açúcar no sangue 394cz

Já não sabe mais qual fruta é segura para comer? Não se preocupe! Estas são as sete frutas que os di ...