Numa sociedade onde a busca incessante pelo “corpo perfeito” é cada vez mais comum, homens e mulheres de todas as idades se veem tentados a adotar medidas muitas vezes prejudiciais ao organismo. Danielle Toledo, nutricionista da Conexa, líder em saúde integral na América Latina, alerta para os perigos desses caminhos.
Nutricionista alerta para os perigos para buscar o “corpo perfeito” – Foto: Unsplash/Divulgação/NDSegundo a profissional, a adoção de dietas rígidas, o consumo de pílulas milagrosas, chás, cremes anti-gordura e outros métodos podem resultar em sérias consequências para a saúde, ressalta Toledo.
Em entrevista, ela destaca que muitos indivíduos ignoram tais riscos em prol de uma autoimagem que se encaixe nos padrões contemporâneos.
Segundo a especialista, durante o processo de emagrecimento, é essencial compreender os limites do corpo e buscar o equilíbrio alimentar, respeitando a individualidade de cada um. Métodos rápidos, como contar calorias ou adotar dietas líquidas, podem atrapalhar os planos de perda de peso a longo prazo.
Toledo enfatiza a importância de estabelecer objetivos realistas, planejar as refeições, entender os sinais de fome e saciedade, além de praticar exercícios físicos e garantir qualidade no sono. Quanto aos suplementos alimentares, ela adverte que, embora possam complementar a dieta, jamais devem substituir refeições balanceadas.
A nutricionista ressalta a necessidade de um acompanhamento profissional para identificar a real necessidade de suplementação e evitar possíveis problemas de saúde no futuro.
