Ao treinar em sua própria casa, você vai poupar o tempo de deslocamento até a academia – Foto: DivulgaçãoQuem é mãe sabe bem que otimizar o tempo é um desafio diário! Mas no meio de todos os seus compromissos, você separa um horário para cuidar de si mesma? O exercício físico está em dia? Hoje, vamos ajudar as mamães que querem se manter ativas mesmo no meio do seu turbilhão de atividades. Confira a seguir os benefícios de treinar em casa.
Otimização do seu tempo d193w
A Personal Trainer Claudia de Souza Santos entende que essa é uma das principais vantagens para as mamães que estão buscando ser mais ativas, mas não encontram tempo para treinar. Ao treinar em sua própria casa, você vai poupar o tempo de deslocamento até a academia. Consequentemente, vai ser muito mais fácil encaixar o treino na sua rotina!
Além disso, ao optar por treinar em casa, você também tem mais liberdade para escolher o horário em que vai se exercitar. O mesmo não acontece para quem treina em academia: primeiro porque nem todos os estabelecimentos são 24 horas. Segundo, porque mesmo aqueles que são, podem ter horários de maior pico nos quais você demora mais para completar o treino (porque precisa esperar para usar o equipamento). Assim, esse é mais um fator de otimização do seu tempo.
Sem comparações desnecessárias! 4f394
Na maioria das academias, a qualquer horário, presenciamos um verdadeiro desfile de corpos. Para algumas mamães, isso pode ser prejudicial. Você pode cair na tentação de começar a se comparar com outras mulheres, que têm uma rotina e prioridades completamente diferentes das suas. Em vez de motivar, essa comparação se torna frustrante.
Ao treinar em casa, você vai se comparar apenas consigo mesma, mantendo o foco na sua própria evolução.
Foco total no treino l512c
Para quem é mãe, ficar longe dos filhos não é tarefa fácil. Mesmo sabendo que eles estão bem cuidados, você não consegue focar totalmente nas suas atividades porque fica pensando em como estão, o que estão fazendo e assim por diante.
Se você estiver em casa, mesmo treinando, vai estar por perto, com a plena certeza de que seus filhos estão bem. Isso dá mais tranquilidade para manter o foco total no treino, sem se distrair.
Economia 3j4g38
Muitas mães deixam de treinar para não pagar a mensalidade da academia. Esse é um custo que realmente pode fazer diferença no orçamento. Treinando em casa, você já economiza esse dinheiro e não precisa se preocupar com mais essa despesa no final do mês. Afinal, os boletos que temos já não são poucos.
Bom exemplo 3w85m
Treinando em casa, seus filhos vão presenciar esse seu momento de autocuidado, consequentemente, você estará deixando um bom exemplo. Melhor do que tentar explicar que se exercitar é importante para a saúde, é mostrar isso na prática. As crianças aprendem aquilo que veem os adultos fazendo. Assim, as chances de você criar filhos mais conscientes sobre a própria saúde e qualidade de vida são bem maiores!
Animou-se para começar uma rotina de treino em casa? Então fica aqui o convite para assistir a uma palestra online e gratuita. Vamos falar sobre como vencer o maior vilão do emagrecimento na menopausa e você é nossa convidada especial.
Clique aqui para assistir à aula online gratuita com Claudia do Vôlei, sobre como vencer o maior vilão do emagrecimento feminino para emagrecer de forma saudável e duradoura sem fazer nenhuma loucura, principalmente depois dos 40 anos.
