A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa costuma compartilhar sua rotina na academia e os cuidados com sua dieta nas redes sociais. Recentemente, ela revelou que consome 40 ovos por dia e tem repercutido na internet, gerando dúvidas se de fato essa alimentação é saudável.
Dieta da Gracyanne Barbosa: nutricionista explica se ingerir 40 ovos por dia é saudável – Foto: Redes sociais/Reprodução NDAo todo, Gracyane consome cerca de 1,2 mil ovos por mês. Em entrevista para o R7, um médico endocrinologista explicou se a dieta da influenciadora é saudável.
Mas afinal, a dieta da Gracyanne é recomendada? 1t6x5b
Muitos adeptos de treinos e dietas saudáveis inseriram o ovo na alimentação. Antigamente, o alimento era visto como um grande vilão da saúde, mas hoje, é o principal item no cardápio de muitas pessoas.
“O ovo é um alimento fantástico, é rico, além de proteínas, em sais minerais. A gente costuma falar que se você esquenta o ovo vira uma vida, mas o consumo não deve ser feito de maneira aleatória”, explica o médico João Aguiar.
Conforme o endocrinologista, cada ovo contém cerca de 5g de proteína, 40 ovos significaria uma ingestão de 200g de proteína por dia.
Ainda segundo João, a quantidade de proteína varia de acordo com o peso de cada pessoa. Para uma pessoa de 80kg por exemplo, bastariam 180g de proteína por dia.
“Se você usar o ovo, não poderá usar outro tipo de proteína animal, porque você pode sobrecarregar seu rim e trazer problemas no futuro. Comer proteína é indispensável? Sem dúvida, mas existem metas que devem ser respeitadas para que o tiro não saia pela culatra. Ao invés de trazer benefício para seu corpo, trazem malefícios”, destacou João.
