Dicas para se proteger do frio no inverno – Foto: DivulgaçãoAs épocas mais frias influenciam o surgimento de inúmeras doenças. Como a bronquite, a pneumonia, entre outras. Além do mais, pode piorar a psoríase, a dor muscular, a rinite, a otite, etc. Por isso, quanto mais mantiver seu corpo aquecido e saudável, é melhor, certo?
É bom destacar, antes de mais nada, que as dicas também são válidas em outras estações. Principalmente para moradores ou turistas de regiões frias. Como, por exemplo, o sul do Brasil ou países estrangeiros, como Portugal e Estados Unidos.
Portanto, a seguir, confira 7 dicas para se proteger do frio no inverno.
1 – Aqueça os pés 1h26q
É provável que a primeira peça de roupa em que pensou tenha sido o casaco. Sem dúvida, ele é muito importante para se proteger do frio. Mas, assim como ele, outras peças têm essa função. Entre elas, as meias e os sapatos, viu?
Aqueça os pés com meias grossas, de material resistente. Além disso, compre sapatos com solado bem protegido. Use-os sempre que for sair de um ambiente fechado ou mesmo dentro de casa. Se o frio estiver intenso.
Outra dica interessante é aquecer os pés com água morna/quente, com temperatura no máximo 40º. Lembre-se de secar bem os pés depois disso.
2 – Cuide da pele 4z3064
Geralmente, o frio do inverno mantém a pele seca. Ao mesmo tempo que a descama, provocando irritações, aspereza e desconforto. Vale a pena destacar que isso pode afetar várias partes do corpo. Principalmente as que ficam desprotegidas, expostas ao tempo.
Desse modo, recomenda-se usar um bom hidratante a fim de garantir uma proteção mais profunda. e o produto de preferência após o banho. Cuide da pele no frio e veja outros tratamentos essenciais no site www.cienciadapele.com.br.
3 – Faça atividades físicas 5yy30
De fato, existem atividades físicas para aquecer o corpo, como por exemplo: caminhada, ginástica, futebol, eio de bike, entre outras ideias. Por isso, faça atividades físicas para se proteger. Escolha uma modalidade interessante para você. Mas não exagere no volume de exercícios, ok?
O mais importante acima de tudo é manter o corpo em movimento. E não ficar extenuado(a), suando muito. Afinal de contas, você pode ficar com mais frio ainda quando houver suor. Então, cumpra apenas o que for necessário.
4 – Tome um banho morno 1o1g3x
Seja como for, optar por um banho quente no frio é uma ótima ideia! Já que a tarefa, além de ser confortável e satisfatória, permite elevar a temperatura do corpo. Por outro lado, a temperatura alta da água remove a camada protetora da pele, dando brechas com isso à proliferação de micro-organismos na pele do corpo, os quais, por sua vez, ocasionam acnes, ressecamento, foliculites e vermelhidão.
Dessa maneira, é fundamental achar um meio termo para garantir a dupla proteção, tanto do frio, quanto da água muito quente. Logo, água deve ser agradável. Fica a dica! Tome um banho morno.
5 – Ponha várias camadas de roupas 1t4y3m
Se procura ideias para se proteger do frio no exterior, ponha várias camadas de roupas. Pois, apesar de serem peças bonitas, as roupas grossas nem sempre aquecem de fato. Com isso, optar por um único casaco ou calça grossa pode não ser o suficiente.
Contudo, é bom frisar que o uso de roupas muito justas também não vale a pena. Ainda que protejam do frio, pressionam demais o corpo, interferindo na circulação sanguínea.
6 – Tenha uma alimentação equilibrada 5g394y
Uma dieta saudável certamente beneficia o organismo em qualquer época do ano, inclusive no inverno! Portanto, tenha uma alimentação equilibrada a fim de fortalecer as defesas orgânicas.
Inclua no seu cardápio semanal alimentos que contenham vitaminas C e D, como: brócolis, laranja, repolho, limão, ovo, manteiga e iogurte.
Absorver nutrientes saudáveis nesta fase ajuda a proteger o sistema imunológico. Além do mais, aumenta a energia, fortalece os ossos e previne contra as doenças. Então, capriche nas refeições equilibradas!
Assim como usar as roupas para aquecer, bons hábitos são dicas para se proteger do frio no inverno. Por isso, cuide-se sem deixar de lado seu conforto.
