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A dose diária exata de vitamina D para fortalecer ossos, músculos e melhorar a saúde 301e2w Descubra qual a quantidade adequada de vitamina D que você deve ingerir todos os dias para prevenir problemas de saúde 2c546x A vitamina D é muitas vezes chamada de vitamina do Sol por ser obtida por meio da exposição à luz solar . Entretanto, poucos alimentos naturais contêm quantidades significativas da vitamina, por isso, a sua suplementação é ideal para manter os seus níveis adequados.
Confira qual a dose exata diária de vitamina D – Foto: Freepik/ND Segundo especialistas em saúde, a vitamina D é essencial pois fortalece ossos e músculos e previne uma série de problemas de saúde. Para evitar a deficiência da vitamina no organismo , veja a quantidade adequada que deve ser consumida por dia, segundo os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.
Saiba qual a quantidade correta de suplementação da vitamina – Foto: Freepik/Divulgação/ND Qual a dose diária recomendada de vitamina D: 6z3q5n Bebês até 12 meses: Crianças a partir de 1 ano e adolescentes: Adultos de 19 a 70 anos: Adultos com mais de 71 anos: Outras formas de adquirir a vitamina D 6w6d3e Confira outras formas de aumentar a quantidade da vitamina D no corpo- Foto: Freepik/ND Para aumentar a quantidade da vitamina, que previne a osteoporose e fortalece o sistema imunológico, no organismo, procure se expor mais ao sol e consumir mais alimentos como peixes gordurosos, ovos e laticínios fortificados.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
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Confira qual a dose exata diária de vitamina D – Foto: Freepik/ND
Saiba qual a quantidade correta de suplementação da vitamina – Foto: Freepik/Divulgação/ND
Confira outras formas de aumentar a quantidade da vitamina D no corpo- Foto: Freepik/ND
