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Respiração e qualidade de vida 661u6l
Nascemos sabendo respirar. Uma respiração abdominal e profunda. Com o ar dos anos, nossos hábitos, exigências e pressões do dia a dia fazem
com que nossa respiração fique cada vez mais curta e rápida e, muito provavelmente, nem percebemos isso. E é exatamente essa respiração inconsciente que leva a uma série de pequenos problemas físicos, emocionais e psicológicos. Então, se você quer mais qualidade de vida e dia a dia menos estressante, respire. Com o ar dos anos, principalmente a partir da adolescência, a vida começa a exigir mais de cada um de nós.
Exigência dos pais, das provas na escola e posteriormente na universidade, da competição velada para se auto afirmar na vida e no trabalho. Cada pequena pressão, impacta nosso sistema nervoso, nos tornando cada vez mais ativos e enérgicos, é o que a vida moderna exige de nós. O impacto se dá diretamente na respiração, pois o sistema simpático responsável pela “luta e fuga” fica constantemente ligado, interferindo nos batimentos cardíacos, acelerando a respiração e tornando-a cada vez mais curta e rápida.
E diante deste cenário, novas ferramentas são relevantes a fim de impactar positivamente no bem-estar, no estado emocional, no desempenho cognitivo e na adaptação de novos desafios. É nessa perspectiva que a reeducação respiratória pode ser aplicada como uma ferramenta de gerenciamento de sintomas de estresse, de ansiedade e sobre tudo, como uma ferramenta capaz de propiciar plena atenção no momento presente.
Os impactos seguem por toda vida, vestibular, concursos, reuniões importantes, palestras públicas e principalmente nas reações emocionais com nossos parceiros e familiares. Que tal parar um pouco e reassumir o controle? Imagina como será ter a capacidade de gerir uma crise de ansiedade, diminuir o nervosismo anterior aos desafios, melhorar a qualidade do sono, o rendimento nas atividades físicas e ainda ampliar tua concentração? No fundo, a decisão é só sua. Escolher viver com qualidade de vida, viver mais e melhor deve ser sua prioridade.