Para quem quer dar um bico no pão, essa receita é muito bem-vinda. É uma opção deliciosa e fácil de fazer. Ela é indicada para quem está em processo de reeducação alimentar e deseja emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. Essa alternativa é rica em fibras e proteínas. Assim, vai dar uma sensação de saciedade por mais tempo, além de outros benefícios.
A receita não leva farinha (sem glúten) e nem tampouco manteiga. É uma delícia para o dia a dia, pensando no café da manhã ou no lanche da tarde.
Opção deliciosa para fazer em casa – Foto: Reprodução InternetAdeus, pão! 4o3b53
- 200g aveia em flocos
- 300g de cottage
- 50g de semente de abóbora
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- Sal a gosto
Acrescentar os ovos ao queijo cottage e misturar. Colocar sal, linhaça, semente de abóbora, fermento de bolo e aveia em flocos. Misturar bem até ficar uma massa homogênea.
Moldar com as mãos e colocar em uma assadeira. Levar para o forno por cerca de 20 minutos.
Rende 7 porções, cada uma com 201 calorias, 22g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
