Está de dieta e bateu aquela vontade de comer doce? Bem, então essa sobremesa é para você. É uma delícia nutritiva que pode fazer parte da rotina de quem busca emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. Essa receita não tem açúcar adicionado, não leva farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e nem tampouco ovo.
Rica em fibras, essa delícia é fácil de fazer e leva apenas três ingredientes, com outros opcionais. É uma opção para preparar já para o fim de semana.
Dica gostosa e fácil de fazer – Foto: Reprodução InternetSobremesa deliciosa e simples de fazer 1m5f48
- 2 bananas
- 1/2 xícara de coco ralado
- Canela, gengibre e noz-moscada a gosto (opcionais)
Para a cobertura
- 40g chocolate 70% ou mais
Amassar as bananas. Acrescentar coco ralado e misturar. Opcionalmente, pode adicionar canela, gengibre e noz-moscada. Misturar. Levar para assar (cerca de três minutos). Para a cobertura, derreter chocolate e colocar por cima. Levar para a geladeira.
Rende 4 porções, cada uma com 129 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 2g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
