Um café da manhã saboroso e 100% saudável? Uma nutricionista ensina como fazer a receita rica em fibras e excelente opção para quem deseja emagrecer. “E o sabor fica incrível”.
‘O sabor fica incrível’: nutricionista ensina como fazer sobremesa 100% saudável – Foto: Youtube/Reprodução NDPor meio de um vídeo, a nutricionista Patricia Leite explica o o a o da sobremesa. Com ingredientes naturais, o alimento dá muita saciedade e é ótimo para o intestino.
Ela começa a receita separando o iogurte natural em uma tigela e, na sequência, acrescenta leite de vaca desnatado. A sobremesa também conta com café solúvel para dar “um gostinho super especial”.
Patricia destaca que o café é termogênico, antioxidante e traz muitos benefícios para a saúde. O cacau em pó, que possui muitas fibras e ajuda no bom humor e bem-estar, também é incluído na sobremesa.
Depois de misturar bem, é hora de colocar a chia, responsável por dar uma saciedade precoce e melhorar o trânsito intestinal, além de ser rica em fibras.
Por fim, é acrescentado aveia em flocos que, segundo a nutricionista, vai hidratar a receita e vai conferir mais fibras e proteínas na sobremesa. Por fim, separe a massa em tacinhas e leve à geladeira por algumas horas.
Ingredientes da receita 23473z
- 40g de iogurte natural sem açúcar
- 50g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de café solúvel
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
- 100ml de leite desnatado
- Adoçante a gosto (opcional)
