Que tal uma receita prática, rápida e deliciosa e que se encaixa na dieta de quem busca emagrecer? Então essa dica de bolo é perfeita. É simples de fazer, gostosa e nutritiva.
A sugestão é da nutricionista Patricia Leite. É uma dica saudável para o café da manhã ou para o lanche. São poucos ingredientes e fica pronto rapidamente.
A receita não leva leite e nem tampouco farinha, além de não ter açúcar adicionado. Assim, é uma excelente alternativa nutritiva para quem está em processo de reeducação alimentar e deseja emagrecer.
Delícia para fazer em casa – Foto: Reprodução InternetBolo prático, gostoso e saudável 3s42v
- 1 ovo
- 1 maçã
- 20g de aveia em flocos
- 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
- Canela a gosto
Ralar a maçã com casca. Acrescentar o ovo e mexer. Colocar canela, fermento de bolo e aveia em flocos. Misturar.
Colocar em forminhas e levar para assar no forno a 180 graus (cerca de dez minutos) ou no micro-ondas (cerca de dois minutos). Opcionalmente, pode colocar mel como cobertura.
Rende 4 porções, cada uma com 51 calorias, 8g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
