Uma receita deliciosa e prática é uma opção para quem deseja comer algo doce, mas sem sair da dieta. Trata-se de um biscoito saudável, que pode fazer parte da rotina de quem está em processo de reeducação alimentar.
A nutricionista Patricia Leite ensina como fazer uma alternativa gostosa de biscoito saudável. Ele cai muito bem no café da manhã, no lanche ou nos momentos em que bate a vontade de comer um doce.
– Eu trouxe um biscoitinho delicioso, vegano, sem farinha de trigo, sem glúten, sem açúcar, sem ovo, sem leite. Você vai amar. É muito econômico, prático de fazer e o sabor fica uma delícia. A família inteira vai amar – afirma a nutricionista.
Biscoito saudável: cabe na dieta e é delicioso – Foto: Reprodução Vídeo* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Biscoito saudável 4n5f6t
- 1 xícara de amendoim torrado, sem sal
- 2 bananas
- Canela em pó e essência de baunilha a gosto (opcional)
- pedaços de chocolate 70% (opcional)
Modo de preparo
Bata o amendoim no processador ou no liquidificador. Acrescente a banana em rodelas, essência de baunilha e canela em pó (que são opcionais) e bata bem. Em uma assadeira com papel vegetal, divida os biscoitos, coloque chocolate por cima (opcional) e leve para o forno por 15 minutos.
Rende seis porções, cada uma com 120 calorias, 10g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras por porção, aproximadamente.
