Quer cortar o pão do dia a dia? Então essa dica é perfeita para você. Trata-se de uma receita rápida e gostosa para quem está em processo de reeducação alimentar e buscando emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. É uma opção low carb que não leva farinha (sem glúten) e conta com poucos ingredientes. E fica uma delícia, claro.
Assim, você tem uma alternativa rápida, simples de fazer e nutritiva para o café da manhã ou para o lanche.
Excelente opção para o café da manhã – Foto: Reprodução InternetPara dar um bico no pão 3s1d6h
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Recheio opcional: queijo e orégano a gosto
Colocar os ovos no recipiente e misturar. Acrescentar o iogurte natural e o fermento de bolo e misturar até ficar homogêneo.
Transferir para um refratário e colocar no micro-ondas por dois minutos. Para rechear, acrescentar queijo e orégano e levar para a sanduicheira.
Rende 1 porção, com 137 calorias, 0,9g de carboidratos, 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
