Muitos chás conseguem ajudar na hora do sono e combater a insônia, um problema que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, entretanto, alguns deles possuem um efeito a longo prazo, e não fazem dormir rapidamente.
Médico indica três ervas poderosas para dormir rápido e deixar a insônia para trás – Foto: Unsplash/Divulgação/NDO médico Moacir Rosa ensina três ervas poderosas que te ajudam a dormir rápido. As três podem ser consumidas também em forma de cápsulas, caso o chá seja incômodo para você.
Ricas em alcaloides, as ervas possuem efeito calmante que contribuem para a indução de sono.
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O mulungu, favorito do Dr. Moacir, é rico em alcaloides, principalmente a eritrina que tem efeito ansiolítico e calmante, o que ajuda na indução de sono.
Ervas auxiliam na hora de dormir de forma rápida – Foto: Divulgação/Pixabay/NDiflora 3c5k1r
A iflora tem vários flavonoides que estimulam a liberação de Gaba, que é o ácido Gama Aminobutirico, uma substância que é produzida no cérebro e ajuda no relaxamento.
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Também rica em Gaba, em ácido valérico e em vários alcaloides, que tem uma propriedade de induzir o sono, e fazer com que você durma mais profundamente.
“Atenção, cuidado com a dose de valeriana, se você exagerar, ela tem efeitos hipnóticos e pode dar pesadelo. Se não gosta do chá, pode tomar na forma de cápsulas, desde que seja estrato seco padronizado”, destaca o médico.
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