Inteligência emocional: 5 dicas para você aprender a construir a sua 3l3u44

Seja na escola ou no convívio com a família, manter as boas relações e estar atento às necessidades do outro é uma atitude que pode transformar os relacionamentos. Ter a capacidade de pensar no próximo e em si mesmo, avaliando sentimentos e percepções, é o primeiro o para ter inteligência emocional.

Dominar as situações, identificar as sensações e colocar em prática a empatia também são vantagens daqueles que unem o pensamento lógico e o emocional, compreendendo que todo ser humano é um universo à parte — e o correto é respeitar cada um, de acordo com as individualidades.

Mas como desenvolver esse olhar atento para os amigos e familiares? Como identificar a resposta do corpo diante de cada situação? Nós temos cinco dicas que podem fazer a diferença!

O que são as emoções? l1v2l

Antes de listar aquilo que você precisa saber, o começo é a definição das emoções. Estamos acostumados a usar a palavra, entretanto, qual é o significado? A emoção é um processo único e individual, que pode ser vivenciado de diferentes formas.

Experiências recentes e memórias podem impulsionar a alegria, a raiva ou a surpresa, por exemplo. Mais do que o frio na barriga ou o nervosismo, em alguns casos é possível que existam  reações físicas, como choro e alterações na respiração.

Desenvolva a autoconsciência 3b414p

Muitas pessoas pensam que a tristeza e o medo são vilões, que existem apenas para atrapalhar o ser humano. Na verdade, os dois desempenham um papel essencial para a sobrevivência, já que surgem acompanhados da preocupação e prevenção.

Independentemente do sentimento, cada reação deve ser respeitada, compreendendo que o organismo possui um mecanismo de resposta para cada momento.

Ao contrário do que muitos pensam, ter uma boa saúde mental não é estar sempre sorridente. O segredo é como cada um vai driblar as adversidades da vida, sabendo se posicionar diante de cada uma, respeitando o próprio  tempo.

Gerenciando as emoções 4u1t35

É fato que o gerenciamento das emoções é fundamental para manter as amizades, afinal, o único caminho para abraçar o outro é conhecer você mesmo. Repensar o gerenciamento das emoções e a interação em sociedade é essencial para saber como você está lidando com quem está próximo.

Ficar confuso é normal. Às vezes, podemos conviver com mais de um sentimento, e está tudo bem. O importante é conseguir identificar cada um e saber qual é a hora certa de pedir ajuda, nos casos em que há necessidade.

A motivação está em você 3n164g

Como as pessoas descrevem você? A motivação é uma das qualidades mencionadas? Nem sempre estamos com vontade de realizar determinada atividade, mas manter o foco é o caminho para ter o melhor resultado.

Compreender os sentimentos é o pontapé inicial para otimizar o tempo e as tarefas, tanto as individuais quanto aquelas feitas em grupo. Por isso, nada de desânimo! Encare cada trabalho como uma oportunidade de conhecer algo novo — assim fica mais fácil dar espaço aos pensamentos positivos.

Desenvolva a empatia 2w173y

Você, com certeza, já leu ou escutou algo sobre a empatia. Mas o que é isso? Se colocar no lugar do outro, enxergando os sentimentos e reações de acordo com o estilo de vida e individualidades de cada um é o intuito do termo. As pessoas são diferentes e não existe certo ou errado quando o foco é sentir.

Enquanto alguns podem desenvolver um laço mais próximo com uns, há quem descubra conexões com determinados grupos e não há nada de errado nisso. O importante é que exista o respeito, compreendendo que as emoções são diferentes.

Desenvolvendo o hábito de pensar como o outro, o exercício da empatia será natural. O resultado? Conviver com os colegas e familiares será um prazer!

Não tenha medo dos relacionamentos 394o6v

O receio e a incerteza de conversar com um colega surgem sempre que um rosto novo aparece na turma. Entretanto, não devemos ter medo de conversar. A comunicação é uma das habilidades do ser humano. É por meio das falas e dos gestos que conseguimos entender aqueles que estão ao redor.

Escutar os amigos, entender as preferências de cada um e conhecer pessoas novas é o que precisamos para desenvolver as habilidades interpessoais, responsáveis por tornar a vida em sociedade algo natural. Agora é só anotar cada uma das dicas e começar a praticar a inteligência emocional!

Peça ajuda! 5x1o45

Se você está ando por uma fase mentalmente difícil e precisa de apoio, busque profissionais para fazer o acompanhamento e tratamento, quando necessário. Além disso, o telefone 188 é do Centro de Valorização da Vida e funciona 24 horas.