O psiquiatra Dr. Marco Abud mostrou em seu canal do YouTube cinco chás que ajudam na saúde mental. Segundo o especialista, esses chás possuem propriedades relaxantes e podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
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Especialista revela chás que ajudam a combater ansiedade, insônia e estresse- Foto: Freepik/IA/NDConfira os chás para reduzir ansiedade e estresse 1b334s
- Camomila: muito conhecida por seus efeitos calmantes, a camomila é rica em apigenina, um antioxidante que ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o sono.
- Erva-cidreira (Melissa): este chá possui propriedades que aumentam o GABA, um neurotransmissor que reduz a hiperatividade neuronal, ajudando em casos de ansiedade e insônia.
- Maracujá (iflora): a iflora incarnata, presente na flor e na folha do maracujá, é eficaz no tratamento da ansiedade e possui efeitos comparáveis a antidepressivos em certos contextos.
- Chá Verde: com a presença de L-teanina e catequinas, o chá verde melhora a concentração e proporciona um estado de calma, sendo uma boa opção para situações que requerem foco e tranquilidade.
- Cúrcuma: o chá de cúrcuma, rico em curcumina, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a ansiedade e sintomas depressivos.
O chá verde, além de acalmar, possui efeitos protetores para a saúde e longevidade – Foto: Freepik/NDAntes de começar qualquer tratamento é indispensável consultar um especialista. O Dr. Abud lembra que, embora os chás possam oferecer benefícios adicionais, eles não substituem tratamentos convencionais para condições de saúde mental diagnosticadas.
O Dr. Abud ainda alerta que especialmente pessoas com doenças crônicas, grávidas ou que fazem uso de medicamentos específicos devem procurar um médico antes de ingerir um novo chá.
