A impotência sexual é um problema que incomoda muitos homens. A condição diminui ou até mesmo impossibilita a performance sexual de quem sofre com ela, afetando o bem-estar masculino. Mas é possível tratar o problema em casa sem o uso de remédios com o método do “viagra natural”.
A impotência sexual é um problema que afeta mais da metade dos homens acima de 40 anos no Brasil – Foto: Reprodução/iStockDisfunção erétil é um problema comum 1062e
Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, 50% dos brasileiros acima de 40 anos sofrem com disfunção erétil em algum grau. Quando se trata de homens com menos de 40 anos, a taxa é entre 15 e 20%.
Nos mais jovens, a disfunção erétil ocorre, em geral, por problemas psicológicos. Nos mais velhos, a causa geralmente é relacionada com problemas psicológicos ou orgânicos, como comorbidades e distúrbios hormonais.
Dicas para combater a disfunção erétil com “viagra natural” 3r645z
Claudio Guimarães, urologista da Santa Casa de Ribeirão Preto, em São Paulo, dá algumas dicas para homens que querem possuir um “viagra natural” em seu corpo e tenham menos riscos de sofrer impotência na hora H.
Exercícios físicos regulares, dieta balanceada e sono de qualidade estão entre os fatores necessários para que os homens tenham um “viagra natural” no seu corpo – Foto: Reprodução/ShutterstockConfira as dicas abaixo:
1. Tenha uma dieta balanceada: uma alimentação baseada em legumes, verduras e frutas vai aumentar a sua disposição. Esses alimentos são ricos em fitoquímicos, flavonoides, carotenoides, fibras e vitaminas, que ajudam o corpo a ter mais energia na hora da performance.
2. Realize atividades físicas regulares: fazer exercícios de 4 a 5 vezes por semana de maneira regular ajudam o oxigênio a circular melhor no corpo, o que aumenta a capacidade para durar mais na cama.
3. Tenha um sono de qualidade: um sono entre 6 a 8 horas por dia diminui os níveis de estresse no corpo, ajudando a melhorar a concentração e a energia sexual.
4. Diminua o estresse: uma boa noite de sono ajuda a reduzir a exposição as estresse, mas é importante evitar outros estresses diários, seja na família, no trabalho, nas finanças ou em qualquer aspecto que possa causar irritação mental e emocional.
5. Trate suas comorbidades: fazer exames regulares e cuidar para não deixar que se piore o quadro de comorbidades como diabetes, hipertensão, colesterol alto e distúrbios hormonais. Elas estão associadas à impotência sexual, principalmente em homens acima de 40 anos.
6. Abandone seus vícios: o excesso de álcool, tabagismo e drogas ilícitas estão associados com a diminuição da libido e, consequentemente, a perda da capacidade de ter ereções normais.
7. Tenha relações sexuais com frequência: o prolongamento do tempo de desuso peniano é uma das causas para atrofiamento das fibras que compõem o órgão sexual. É importante sempre estimular o bombeamento de sangue do pênis através de relações sexuais – e isso inclui a masturbação.
Além das dicas listadas, é sempre importante procurar ajuda profissional e realizar exames com frequência para garantir que o corpo está em equilíbrio e não há problemas que afetem a performance na hora H.
