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Técnica militar promete fazer dormir em apenas 2 minutos 923u Se você demora para dormir, essa técnica é para você! A estratégia desenvolvida por militares americanos oferece uma maneira eficaz de adormecer em menos de dois minutos 6o5z1r Desenvolvida pelos militares dos Estados Unidos, a técnica que está fazendo sucesso na internet, documentada no livro “Relax and Win: Championship Performance ” de Lloyd Bud Winter, oferece uma maneira eficaz de adormecer em menos de dois minutos.
Técnica militar ensina a dormir mais rápido usando o relaxamento – Foto: Freepik/ND Técnica para dormir em 2 minutos 535x4c A técnica, que está trazendo esperança para aqueles que lutam para pegar no sono, tem como objetivo relaxar o corpo e esvaziar a mente para um descanso reparador .
O método envolve uma série de etapas para relaxar os músculos faciais, ombros e pernas, enquanto se concentra na respiração e em imagens relaxantes.
Ao alcançar o estado de relaxamento completo, o sono chega em apenas 10 segundos para alguns, embora para outros possa levar até dois minutos.
É recomendável praticar regularmente essa técnica, como a meditação, para alcançar resultados visíveis em cerca de um mês e meio.
Dormir bem aumenta a imunidade – Foto: Freepik/ND Participe do grupo e receba as principais notícias
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Técnica militar ensina a dormir mais rápido usando o relaxamento – Foto: Freepik/ND
Dormir bem aumenta a imunidade – Foto: Freepik/ND
