O superalimento que os maias e astecas comiam para ter o triplo de energia ao longo do dia 22v1n

Você sabia que, há séculos, as antigas civilizações maia e asteca usavam um pequeno superalimento que triplica a energia? Essas sementes, ricas em nutrientes, eram essenciais na dieta dessas culturas devido ao seu alto valor nutricional. Descubra como integrá-la à dieta.

Descubra qual o superalimento que triplica a energia 522v2k

A chia, um superalimento que triplica a energia, era altamente valorizada pelos maias e astecas como fonte de proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais. Essas pequenas sementes oferecem diversos benefícios à saúde.

De acordo com o portal Tua Saúde, a chia é uma fonte de nutrientes, rica em gorduras saudáveis, vitaminas, proteínas e minerais. Ela ajuda a manter a saúde intestinal, favorece o ganho de massa muscular e fortalece os ossos.

Benefícios da chia à saúde: 441h5y

• Mais nutrientes: a chia é rica em fibras, proteínas, ômega-3, vitaminas B e minerais (cálcio, magnésio, ferro).
• Rica em ômega-3: por ter bastante ômega-3, a chia beneficia a saúde do coração, reduzindo inflamação e colesterol ruim.
• Melhora a digestão: as sementes facilitam o trânsito intestinal e previnem a constipação.
• Ajuda no controle do peso: por proporcionar saciedade, a chia auxilia no controle do apetite.
• Regula os níveis de açúcar no sangue: especialistas afirmam que a chia pode ser muito útil para quem tem diabetes.
• Propriedades antioxidantes: por ter bastante antioxidantes, a chia combate os radicais livres e retarda o envelhecimento.
• Fortalece os ossos: contém minerais essenciais como cálcio e fósforo, que fortalecem os ossos.
• Beneficia a saúde cardiovascular: a chia pode reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

Saiba como incorporar a chia na dieta 604o49

Esse superalimento que triplica a energia, pode ser facilmente introduzido em batidas, smoothies, saladas, iogurte, pudim, pães e biscoitos. Introduza a chia na sua dieta e veja os benefícios que ela pode trazer.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.