A glicose no sangue é uma importante fonte de energia para o nosso corpo. A manutenção de níveis normais de glicemia no sangue sugere que você não tem problemas de regulação de açúcar como pré-diabetes ou diabetes.
A regulação de açúcar no sangue ainda contribui para uma melhor saúde mental e estabilidade emocional.
O controle adequado de açúcar no sangue ajuda a evitar ainda complicações graves de saúde a longo prazo, como danos aos nervos, olhos, rins e principalmente o coração.
Para manter níveis normais de açúcar no sangue, é importante seguir um estilo de vida mais saudável – Foto: Marcelo Camargo/ Agência BrasilPortanto, para manter os níveis normais de glicose no sangue, é importante seguir um estilo de vida mais saudável, o que inclui uma dieta balanceada aliados aos exercícios físicos.
Entretanto, saiba que os níveis de glicose no sangue flutuam várias vezes em um único dia. Para simplificar, o valor não é o mesmo com o estômago vazio e duas horas depois de comer ou se você fizer exercícios físicos de alta intensidade.
Assim, uma medição de glicose no sangue pode fornecer o valor de referência no momento da amostragem. Dito isso, veja a seguir qual deve ser o seu nível exato de açúcar no sangue ao acordar e como você pode medi-lo.
Qual é o nível normal de glicose no sangue ao acordar? 201j51
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), uma pessoa saudável deve ter um nível de glicose no sangue entre 70 e 100 mg/dl ao acordar.
Caso haja diabetes é preciso controlar a alimentação juntamente com insulina para ajudar o corpo Foto: Freepik/Divulgação/NDEsse é o valor ideal para uma pessoa ter em jejum, pois se for obtido um valor entre 100 e 125 mg/dl, já é considerado pré-diabetes.
Nesse caso, é importante seguir as recomendações do médico e mudar o estilo de vida para ajudar a reverter essa condição e evitar o diabetes tipo 2.
