Beber água não é a melhor forma de matar a sede, afirmam pesquisadores da St. Andrews 5t3e5z

Um estudo realizado pela Universidade de St. Andrews, na Escócia, está mexendo com o que muitos consideravam certo: a ideia de que a água é a melhor opção para matar a sede.

De acordo com os pesquisadores, outras bebidas conseguem hidratar o corpo de forma mais eficiente e o leite desnatado ficou no topo da lista.

A pesquisa avaliou como o corpo humano retém líquidos após o consumo de diferentes bebidas.

O foco não foi apenas na quantidade ingerida, mas na capacidade de cada líquido em manter a hidratação por mais tempo.

Nesse aspecto, o leite desnatado saiu na frente, superando até bebidas esportivas formuladas especialmente para esse fim.

Por que o leite desnatado é melhor para matar a sede? 3ydh

Segundo os cientistas, isso acontece por causa da composição do leite desnatado, que combina proteínas, carboidratos, eletrólitos e uma pequena quantidade de gordura.

Esse equilíbrio ajuda o corpo a absorver e reter os líquidos de forma mais eficaz, prolongando a sensação de hidratação.

Já a água, embora indispensável para o funcionamento do organismo, é rapidamente eliminada pelo corpo.

Isso porque, sem nutrientes, ela a rapidamente pelo sistema digestivo e é logo enviada para a bexiga, sem aproveitar todo seu potencial de hidratação.

“Mesmo sendo saudável e essencial, a água não mantém o corpo hidratado por tanto tempo quanto líquidos que também fornecem nutrientes”, explicam os pesquisadores.

Isso pode ser especialmente relevante em situações de esforço físico, calor excessivo ou quando há necessidade de reposição rápida de líquidos.

Ranking das bebidas mais hidratantes, elaborado pelos pesquisadores: e1m5x

1. Leite desnatado
2. Bebidas com glicose e eletrólitos
3. Leite integral
4. Suco de laranja
5. Refrigerante de cola
6. Chá
7. Bebidas isotônicas
8. Água
9. Água com gás
10. Cerveja
11. Café

Vale lembrar que a classificação se baseia na capacidade de hidratar o corpo, não nos benefícios gerais à saúde.

Portanto, ainda que refrigerantes ou cerveja apareçam no ranking, isso não significa que sejam as opções mais saudáveis para o dia a dia.