Uma receita simples e deliciosa é uma verdadeira aliada para o intestino. Assim, pode ajudar a acabar com a prisão de ventre. Além disso, ajuda a desinflamar o corpo e a emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. Ela ensina a fazer uma opção para o café da manhã (ou lanche) rica em fibras e com muitas proteínas. Assim, é boa para a saúde intestinal.
Como ainda tem propriedades anti-inflamatórias e é rica em fibras e proteínas, essa receita também ajuda a perder peso e a desinflamar o corpo. E, claro, é uma delícia!
Dica excelente para a saúde do intestino – Foto: Reprodução InternetAdeus, prisão de ventre! i84x
- 1 ovo
- 40g de aveia em flocos
- 200ml de leite da sua preferência
- Casca de 1 laranja
- Pau de canela
- 1 colher de café de gengibre em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de adoçante (opcional)
Colocar o leite na a e acrescentar aveia, ovo, gengibre em pó, canela e raspa da laranja, ligar o fogo e misturar. Colocar adoçante e misturar mais. Tirar a casca da laranja e a canela e colocar em um pote. Pode servir quente ou colocar na geladeira. Opcionalmente, pode colocar canela por cima.
Rende 1 porção, com 266 calorias, 25g de carboidratos (5g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
